A kálcium nem csak a csontok erősítésében segít hanem nélkülözhetetlen a véralvadás és az ingerület átvitel szempontjából is.Serkenti a szervezet zsírégető folyamatait,csökkenti a zsír lerakódás mértékét.Szükséges a megfelelő inzulin,hormon felszabadulás egészséges fenntartásához és a megfelelő izom működéshez.A csontok kálcium tartalma idővel csökkenni kezd és ez a folyamat-elsősorban nők életében-egyre inkább felgyorsul.Megfelelő Kálcium bevitellel a folyamat lassítható.